À quoi servent les résolutions pour la nouvelle année ?
Prendre des résolutions pour le Nouvel An fait partis des traditions que nous faisons pour devenir de meilleures personnes.
Cependant, savait tu que 92 % des personnes n’arrivent pas à les tenir?
Pourquoi les résolutions sont-elles toujours si difficiles à conserver? Comment planifier son année efficacement cette fois-ci ?
A chaque fin d’année , vous vous mettez à regarder en arrière l’année qui s’est déjà écoulée et à vous demander comment vous êtes si loin de ce que vous vous étiez fixée?
Pour vous faciliter la tenue de vos résolutions pour 2022, Au lieu d’en créer de nouvelles comme chaque année, pourquoi ne pas essayez de trouver un moyen de passer du rêve à la réalité en t’aidant à passer à l’action de manière concrète et cela pour de bon !
Une façon de vous aider à respecter vos résolutions est de faire une planification rétrospective de votre année. Cela vous aidera à organiser votre temps de façon à respecter vos engagements.
Dans cet articles, je vais vous indiquer étapes par étapes comment ne pas perdre de vue ces résolutions de l’année, grâce à une méthode simple mais très efficace.
Etape 1 : On fait le bilan de l’année
Pour voir le chemin parcouru, il est toujours bon de faire le point sur l’année. C’est le bon moment pour jeter un coup d’œil à ce que nous avons accompli.
Avez-vous fait quelque chose dont vous êtes fier ?
Quelle sont vos réussites, passer en revue tout les moment important pour vous. Si vous aviez pour habitude de tenir un agenda ou un cahier de gratitude c’est le moment de le relire!
Prenez le temps d’apprécier vos réussites et célébrez!
Etape 2 : On fait un état des lieux
L’exercice de la roue de la vie est un exercice bien connue qui consiste à évaluer chaque domaine de sa vie en les notant sur une échelle de 0 à 10. cet exercice est très efficace pour mettre en evidences les sphères de nos vies pour lesquelles nous souhaitons une amélioration.
Ainsi, passez en revue tout les domaines de votre vie, et posez-vous les questions suivantes :
suis-je épanouie?
qu’est ce que je souhaiterais améliorer ?
et quels actions je pourrais mettre en place ?
C’est ainsi que tu auras poser des objectifs pour chaque domaine que tu souhaites améliorer.
mais maintenant que faire de ces résolutions?
Etape 3 : Etablir des objectifs SMART
Lorsqu’on se pause de nouveau objectifs, il faut s’assurer que ce soit des objectifs SMART.
En effet, la manière dont on pause l’objectif est directement liés à sa réalisation. et il doit contenir un certains nombre de critères :
S comme spécifiques. L’objectif doit être précis
M comme mesurable. vous devez être en mesure de le quantifier.
A comme atteignable
R comme réaliste
T comme temporelle, c’est à dire avec une limite de temps fixé
Ainsi, le « je veux me remettre au sport » deviendra, « je veux marcher un minimum de 5000 pas par jour ».
Etapes 4 : priorise 3 à 4 domaines de ta vie
Maintenant que tu sais dans quels domaine de ta vie tu souhaites t’améliorer, il te faut en choisir maximum 3 prioritaires.
l’erreur la plus courante est de choisir 12 objectifs en se disant 1 par mois c’est raisonnable.
Sauf que les objectifs sont parfois ambitieux et nécessite beaucoup plus de temps alors que notre niveau d’énergie et de productivité varie beaucoup selon les périodes de l’année.
Pour cela, choisissez 3-4 objectifs maximum pour l’année.
Ces objectifs seront des fils conducteur pour toi, sinon tu risque fort de t’éparpiller et d’en atteindre aucun.
Etape 5 : choisir le bon outil
Le choix du support est un passage obligé si tu ne veux pas oublier dans quelques mois tes belles résolutions.
Les retranscrire te permettra de ne pas les perdre de vue et d’organiser tes idées.
Pour ce faire tu as le choix, à toi de choisir celui qui te convient le mieux.
agenda papier ou numérique, bullet journal ou cahier, tableau ou vision board
Etape 6 : comment planifier son année idéale
C’est l’étape où tu vas enfin pouvoir passer du rêve à la réalité.
Ces objectifs vont être la ligne directrices que tu souhaites avoir pour les 365 prochains jours
Cela ne veux pas dire que tu va devoir t’attaquer a tout les objectifs en même temps , il te faudra les placer stratégiquement tout au long de l’année
Mais Par où commencer? Comment planifier?
faites un retroplanning de votre année
Maintenant que vous connaissez vos objectifs pour l’année et que vous voulez qu’ils soit SMART, choisissez une date butoir pour chacun d’eux.
En fonction de tes échéances? tu vas maintenant pouvoir diviser tes objectifs en sous-objectifs à atteindre pour chaque trimestre:
Janvier à Mars,
Avril à Juin,
Juillet à Septembre,
Et Octobre à Décembre
Planifier son trimestre,
repérez les obstacles possibles, les vacances scolaire, la période de l’année, (noël, ramadan…,)
si c’est le mois de septembre et que tu as des enfants la préparation de la rentrée risque bien de perturbé tes projets. pose donc tes objectifs en prenant en compte tout cela.
Planifiez les pauses, et les vacances.
C’est le moment de s’assurer que vous avez prévu de vous reposer , en famille, en couple, ou seule.
Faire des pauses régulières vous permettra de recharger vos batteries tout au long de l’année et revenir en pleine forme pour la poursuite de vos objectifs.
planifiez votre mois
Une fois vos objectifs trimestrielle et vos vacances bien réparties sur l’année, posez vos sous-objectifs de chaque mois.
Vour pourrez vous intéresser au focus de chaque mois, et vérifier par ailleurs la faisabilité par des actions concrètes.
planifier ses semaines
continuez de la sorte pour planifier vos semaines,
et surtout, faites en sorte de vous assurer que vos actions de la semaine sont bien en faveur de vos objectifs du mois, du trimestre et de l’année.
planifier ses journées
Il est maintenant temps d’analyser son quotidien, de repérer les petites actions qui vous mènerons inévitablement vers vos objectifs.
C’est l’occasion de revoir quelles sont les habitudes que vous souhaitez abandonner, et quelles sont celles que vous souhaitez mettre en place.
Etape 7 : s’assurer que vous respectez vos résolutions ?
Souvent c’est seulement à la fin de l’année qu’on se pause la question et qu’on évalue l’atteinte de nos objectifs. Or, attendre 365 jours pour savoir si on est toujours sur la bonne voie est bien trop insuffisant.
Plus vous évaluerez le fruit de vos actions, plus vous garderez vos objectifs en vue.
Lorsqu’on apprend à un enfant à faire du vélo et qu’il commence à pédaler, on lui dit « regarde devant toi! » Pourquoi?
Par ce que sinon, il risque de se prendre le mur.
C’est pareil pour la planification, il faut regarder au loin pour pouvoir agir au présent et réajuster si besoin.
Ainsi, il est essentiel de faire un bilan chaque fin de semaine, mois, trimestre et année.
Conclusion :
Les résolutions du Nouvel An peuvent être un excellent moyen de vous aider à commencer à apporter des changements dans votre vie.
Et le fait de planifier son année c’est construire son plan d’action afin d’atteindre ses objectifs étapes par étapes. Et si vous n’avez pas encore planifier votre année ? Ce n’est pas grave. Commencez dès aujourd’hui.
Bibi vous propose de vous accompagner étapes par étapes dans la gestion de votre quotidien pour la réalisation des projets qui vous tiennent a cœur.
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